基本操作
1. 呼吸法を選ぶ
プリセット（例：4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法など）または、オリジナルで作成した呼吸法を選択します。
2. 画面上で確認
ガイド（吸う／止める／吐く）とカウントが音声で案内されます。設定した背景やBGMもここで反映されます。
3. セッション開始／停止
開始ボタンでスタート、停止ボタンで終了。完了すると自動でカレンダーに記録されます。
4. 最近使った呼吸法
ホームから直近の呼吸法に素早くアクセスできます（最大3件）。
BGM と音量
- BGMは「設定」→「BGMを選択」で変更できます。
「BGMなし」も選べます。 - 音量は「ナレーション」と「BGM」をそれぞれ調整できます。
カレンダー と メモ
- カレンダーで当月の記録を一覧。日付をタップすると、その日のセッションが表示されます。
- 各セッションにはメモを追加・編集できます（記録詳細 →「メモを作成」）。
カウント表現について：「吸って・2・3」のように、最初の「1」は「吸って」で消費されるカウント設計です。
注意事項
- めまい・息苦しさ・不快感を感じたら、すぐに中止してください。
- たくさん繰り返せば良いわけではありません。無理のないペースで続けましょう。
クレジット
- 本アプリに含まれる音声・BGM・イラスト等の著作権は各権利者に帰属します。
- 音声：VOICEVOX（ずんだもん・四国めたん）の音声ライブラリを利用
- BGM：DOVA-SYNDROME の楽曲を利用（各曲のクレジットはアプリ内「FAQ」を参照）
- イラスト：イラストAC の素材を利用